반응형 전체 글7 슬로우 달리기 슬로 달리기 평균 시속 6~8km 정도 (개인마다 다름)말하면서 달릴 수 있는 속도(= 토크 테스트)가 기준달리기 자세는 올바르게, 무릎과 발에 무리가 가지 않게걷기보다 약간 빠른 달리기 운동 슬로우 달리기의 장점- 부담이 적어 지속 가능- 체지방 연소에 효과적- 지속력과 심폐지구력 향상- 정신적 안정, 스트레스 해소- 부상의 위험 낮음 2025. 7. 14. 이전 1 2 다음 반응형